neowake® Sleep Code Album (Physische CD)

Sleep Code basiert auf wissenschaftlichen Erkenntnissen aus der Schlafforschung und optimiert deine Schlafphasen.

Phase 1: Einschlafphase

Die Einschlafphase ist durch eine leichte Verlangsamung der Gehirnwellen von Alpha zu Theta gekennzeichnet. In diesem Stadium beginnen wir, uns zu entspannen und in den Schlaf zu gleiten. Es ist eine Übergangsphase zwischen Wachsein und Schlaf, in der der Körper anfängt, sich zu erholen. 

Hierfür schenke ich dir Session 1 „Cloud Palace“, damit entspannst du in wenigen Minuten. Außerdem schenke ich dir noch Session 2 „SMR Power Boost“. Diese Session hilft dir insbesondere beim Einschlafen und dem Übergang von Wachbewusstsein zum Schlaf. Ich schenke dir außerdem Session 3 „Cyberpunk City“, eine 3D Sleep Ambience Session zur Stabilisierung der Leichtschlafphase.

Phase 2: Leichtschlaf (SMR)

Der Leichtschlaf ist durch eine weitere Verlangsamung der Gehirnwellen gekennzeichnet, wobei die Körperfunktionen wie Herzfrequenz und Temperatur weiter sinken. In dieser Phase vertieft sich die Entspannung, und der Körper bereitet sich auf den Übergang in den Tiefschlaf vor, wobei die Wahrnehmung von äußeren Reizen weiter abnimmt.

Mit dabei auch Session 4 „DriftSync“. Diese Session bringt deinen Körper und Geist in eine immer tiefere Entspannung. Session 5 „Light Sleep Harmony“ verstärkt deinen Leichtschlaf und bringt dich an die Grenzen des Tiefschlafes.

Phase 3: Tiefschlaf (SWS)

Der Tiefschlaf ist durch das Auftreten von langsamen Delta-Gehirnwellen gekennzeichnet. In dieser Phase erreicht die körperliche Erholung ihren Höhepunkt, die Muskeln entspannen sich vollständig, die Atmung und Herzfrequenz sind am niedrigsten, und das Gehirn ist am wenigsten aktiv.

Mit der Session 6 „Deep Sleep Delta“ aktivierst du den erholsamen Tiefschaf. Diese Session im Delta-Bereich (4Hz bis 3Hz) unterstützt gezielt die Qualität des Tiefschlafes. Damit du dich morgens erholt und energiegeladen fühlst.

Phase 4: Traumschlaf (REM)

Die REM-Phase, auch Traumschlaf genannt, ist eine Schlafphase, in der wir intensiv träumen. In dieser Zeit bewegen sich unsere Augen schnell hin und her, während unser Körper ruhig bleibt und das Gehirn besonders aktiv ist, um Erlebnisse zu verarbeiten. Die letzte Session 7 ist  „Lucid DreamWave", welche zu Beginn noch einen Tiefschlaf stabilisiert und dich dann langsam in den Traumschlaf begleitet. Durch diese Session werden die Schlafphasen vertieft und der Schlafzyklus mit seiner natürlichen Dynamik verstärkt und stabilisiert sich.